1 ¿Cómo se ejecuta el ciclo de la respiración controlada tal y como lo describe el temario?
- a) Inspirar contando hasta cuatro, retener cuatro, espirar cuatro y esperar cuatro
- b) Inspirar por la boca y espirar por la nariz en ciclos de diez segundos
- c) Inspirar y espirar a ritmo libre hasta notar que el pulso ha bajado
- d) Inspirar durante dos tiempos y espirar durante seis, sin retención intermedia
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La respuesta correcta es: Inspirar contando hasta cuatro, retener cuatro, espirar cuatro y esperar cuatro
La respiración controlada consiste en inspirar contando hasta cuatro, retener cuatro, espirar cuatro y esperar cuatro, repitiendo varios ciclos; puede hacerse caminando y sin que nadie lo note.